Estudio del Sueño

En el año 2003, la empresa de poliuretano Vefer,hizo una investigación clínica del efecto que las almohadas de espuma de poliuretano producen en el sueño y el bienestar.
En la investigación se analizaban los efectos que las almohadas de espuma de poliuretano pudiesen tener en la calidad del sueño durante la noche,en comparacion con las almohadas tradicionales.
La investigación se llevo a cabo en la clínica Hotgarten de Bad Waldsee en Alemania.Los participantes eran
pacientes y colaboradores de la clínica y la participación era voluntaria e independiente de la edad y el sexo,así
como de enfermedades iniciales o ya existentes.Participaron 33 personas con los siguientes problemas:dolor de cabeza,dolores cervicales,síndrome hombro-brazo y contracturas musculares.Se  distribuyeron entre los participantes las almohadas de espuma de polurietano(viscoelastica)y se le solicito que durante 7 días,valorasen:
- el grado de satisfacción del sueño
- las molestias por la mañana después de despertarse.
Los resultados de una prueba de 7 días con una almohada tradicional y una almohada cervical de poliuretano (viscoelastica) en un grupo de 33 participantes,demostraron que en la categoría
- molestias por la mañana después de despertarse,
al utilizar la almohada cervical,se observo una mejoría(sin molestias)del 10%,en comparación con los periodos en los que se usó una almohada normal.A  cabo de 7 días de utilización de la almohada cervical no se  pudo esperar un valor superior en personas con síntomas crónicos(dolor de cabeza o dolores cervicales,síndrome hombro -brazo y contracciones musculares).
- grado de satisfacción del sueño,
al utilizar la almohada cervical de poliuretano (viscoelastica), se observo un aumento del grado de satisfacción del sueño de un 25% ,en comparación con los periodos el los que se usó una almohada normal.En total,en el caso de la almohada cervical se alcanzo un valor medio de 7,5 puntos(escala de 10 puntos.en la que los 10 puntos corresponden a la satisfacción máxima).



Fuente Vefer.





 

LATEX NATURAL

El látex natural es la savia del árbol tropical "Hevea Brasiliensis" cultivado en plantaciones en el sureste de Asia (Thailandia,Malasia,Vietnam,Indonesia) y en África (Camerún) y Sudamérica (Brasil).
La parte mas grande de las  cosechas anuales del látex natural se utiliza en la producción de neumáticos,guantes quirúrgicos y preservativos.Otra parte es destinada a la industria del descanso.Es un producto natural de difícíl extracción y su producción es cara.
En la fabricación de colchones de látex,muy a menudo,figura solo una pequeña cantidad de este material.A la hora de comprar un colchón de látex es importante ver en la ficha técnica que porcentaje de látex contiene el núcleo.El porcentaje no debe ser inferior al 50% del contenido total de la espuma que forma el colchón.Obviamente un porcentaje mayor de látex implica un precio mucho mas alto.

¿Sabia...

... que después de 10 años un colchón ha cargado una carga neta de 310 toneladas, lo que corresponde a aproximadamente 52 elefantes adultos?

... que en 10 años usted recorre aproximadamente 110 kilómetros dando vueltas durante la noche?

Estas cifras dejan claro que los colchones son objeto de mucha tensión a lo largo de los años. Incluso un colchón de alta calidad que ha recibido buenos cuidados necesita reemplazarse después de 10 a 14 años.

El material se desgasta y, por lo tanto, el confort para el descanso empeora. Además, por razones de higiene un colchón viejo debe ser reemplazado después de aproximadamente 10 años.

La Asociacón Española de Fabricante, Asocama recomienada mantener el equipo de descanso (base,colchón y almohada) en perfecto estado para disfrutar de un descanso reparador.

Algunos consejos :

Se recomienda ventilarlo diariamente, para mejorar la higiene.Es mejor esperar de 5 a 10 minutos (y con la ventana abierta si es posible) antes de hacer la cama.

Es necesario dar la vuelta al colchón al menos cuatro veces  al año,de izquierda a derecha y de la cabeza a los pies. La posición del cuerpo una noche tras otra hace  que se 'se desgaste' más el colchón en esas zonas,y el volteo minimiza ese impacto.

La limpieza de un colchón es difícil , asi que la mejor opción es protegerlo y utilizar siempre una funda transpirable 100% algodón. Además ,si se puede,es preferible que utilice un modelo de funda que deje la parte baja del colchón al aire libre, para una correcta aireación de todo el equipo descanso.

Limpiar con una aspiradora la superficie del colchón, si es posible cada 15 dias o un mes, asi se garantiza que al menos parte de los ácaros y partículas acumuladas salgan.

Debemos escoger un colchón que se adapte a nuestro cuerpo de forma  confortable y sin generar puntos de presión que nos hagan cambiar de postura. El peso y altura de cada persona, así como su edad, definirán qué tipo de colchón necesita ( por ejemplo,el largo del colchón debe superar al menos en 15 cm la altura de la persona ).

Antes de comprar es aconsejable probar los colchónes,bases y almohadas simulando las las posiciones que se adoptan al dormir.En el caso de parejas es conveniente tener en cuenta los espacios ocupados y considerar la libertad de movimientos para que no se produzcan interferencias durante el sueño.

Siempre cambiar el colchón cada diez años como maximo.Pasado ese tiempo, las condiciones de firmeza   e higiene originales habrán cambiado y, no sólo no prestará su función correctamente, sino que podría incluso ser perjudicial para la salud.   

LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN

Dormir mal o poco altera nuestro sistema nervioso, genera un estado en el que la parte físico- química, la estructural de nuestro cuerpo y también la psíquica, se desequilibran.

La fatiga que experimentamos derivada de un mal sueño se intensifica con la edad y es la responsable de generar más preocupación, ansiedad, depresión etc.

Además, la carencia de sueño ocasiona un envejecimiento prematuro en el ser humano y descontrola el apetito, haciendo que necesites más cantidad de alimento para tener que llegar a una sensación de saciedad.

Descansar bien nos rejuvenece y nos hace vivir la vida con más intensidad. Los expertos llevan años recomendando dormir 8 horas diarias como fuente de salud,

Pocas veces le damos la importancia necesaria a las horas de descanso. Dedicamos mucho tiempo a decidir el estilo de muebles que decoran nuestro hogar, pero la elección de un  colchón apropiado muchas veces lo dejamos al azar. Sabemos que descansar adecuadamente durante la noche logra efectos visibles en las personas,

en el estado de ánimo, la salud y el aspecto corporal.

Mientras dormimos nuestro organismo produce una hormona, la serotonina, que es un neurotransmisor, es decir, transmite las señales desde una neurona hasta la siguiente y a partir de su transformación biomolecular realizada por la glándula pineal se produce la melatonina que funciona como inductor natural del sueño.

De estas investigaciones se desprenden muchísimos aspectos que deberíamos tener en cuenta en el lapso de escoger nuestro colchón y preparar un ambiente adecuado para el sueño y descanso diario. En primer lugar, el sito de nuestro dormitorio debe de ser un ambiente tranquilo y  ventilado. En segundo termino, el colchón, un elemento cuidado de nuestra elección. Existe un colchón, el Biomagnetic, fruto de las investigaciones, fabricado por Colchonear , donde se han cuidado todos los detalles. Este colchón está diseñado y fabricado para evitar, de manera integral y natural, el problema de las descargas electromagnéticas artificiales, ya que cuenta con un sistema exclusivo de hilos, que eliminan las mismas. Este sistema no inhibe la producción natural de melatonina, al contrario, ayuda a recuperar a recuperar sus niveles adecuados; necesarios para un sueño reparador. No olvidemos que pasamos una tercera parte de la vida en la cama. Este tiempo que pasamos en la cama condiciona muchos aspectos del resto de nuestra existencia. Dormir bien es la mejor terapia anti envejecimiento, y es además de una de las mayores fuentes de salud natural, junto con la alimentación y el ejercicio físico, que se conoce, ya que favorece que nuestro estado de ánimo mejore de forma muy significativa.